Magneziul este unul dintre mineralele esentiale pentru buna functionare a organismului nostru. Pentru un nivel optim în organism, ideal este sa avem un aport zilnic de 300-500 [...]
Pentru inima 1. varza – contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine 2. broccoli – prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si [...]
Și nu e de mirare! Pentru că are o cantitate ridicată de proteine complete. Din doar 100 de grame de semințe obții cam un sfert din doza zilnică recomandată de nutriționiști! [...]
Grasimile animale au fost dintotdeauna criticate si combatute de mare parte din nutritionistii care se aflau in cautarea dietei si stilului de viata perfect. Cu toate astea, u [...]